Около 20% всех автомобильных аварий вызваны усталостью. При этом, хотя закон запрещает водителям садиться за руль после бессонной ночи, контролировать качество отдыха очень сложно.

Ученые объединили 61 исследование и определили, что сон менее четырех-пяти часов в предыдущие сутки связан с удвоением риска дорожно-транспортного происшествия. Опасность такая же, как если бы в крови водителя было 0,5 промилле алкоголя. Такого опьянения можно достичь, выпив примерно 100 граммов водки или одну бутылку пива.

При этом, риск попасть в ДТП возрастает с каждым потерянным часом сна, а некоторые исследования показали, что, если водитель спал от нуля до четырех часов, вероятность аварии может быть в 15 раз выше.

Авторы работы считают, что научные данные могли бы лечь в основу более жестких требований к отдыху водителей. Проблема в том, что в настоящее время нет способа оценить усталость, а потому единственным выходом могло бы стать просвещение общественности.

"По большей части употребление алкоголя — это то, что люди выбирают сами. Со сном иначе: молодые родители, вахтовики и люди с нарушениями сна не могут решить спать больше. Поэтому для регулирования необходима значительная общественная поддержка", — поясняют ученые.

Исследование было опубликовано в Nature and Science of Sleep.