Требования рабочей недели, часто зависящие от школьного или рабочего графика, могут привести к нарушению сна и его депривации, что негативно сказывается на организме. Однако новое исследование, представленное на Конгрессе ESC 2024, показало, что у людей, которые "наверстывают" свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на одну пятую. По словам соавтора исследования Янджун Суна из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний, эта связь становится наиболее выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будние дни.

Авторы исследования воспользовались данными 90 903 участников проекта UK Biobank, с помощью которых они попытались оценить взаимосвязь между компенсированным сном в выходные дни и сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Информация о ночном отдыхе фиксировалась при помощи акселерометров и группировались по квартилям (разделенные на четыре примерно равные группы от наибольшего до наименьшего количества компенсированного сна). Данные о недосыпе же основывались на сообщениях самих участников, причем в контексте исследования депривацией считалось менее семи часов полноценного отдыха в сутки. Под это определение попали в общей сложности 19 816 (21,8%) участников исследования. Остальные сталкивались с недосыпом время от времени, но в среднем их ежедневный отдых не соответствовал критериям депривации. 

Опираясь на собранные за 14 лет данные о здоровье участников исследования, ученые установили, что попытки компенсировать нехватку сна снизили вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 19%. Иными словами, у отсыпавшихся по выходным проблемы возникали существенно реже, чем у тех, кто этого не делал. Живущим же с постоянной нехваткой сна, лишние несколько часов отдыха в выходные приносили ещё больше пользы. 

При этом, существенных различий между женщинами и мужчинами обнаружено не было.