Ученые из Австралии сравнили данные о здоровье 89 000 человек из Британского биобанка с показателями датчиков освещенности, которые они носили на запястье. Исследователей интересовало, можно ли по нарушающим циркадные ритмы режимам дневного и ночного освещения предсказать риск смертности.

Результаты показывают, что у тех, кто подвергался воздействию яркого света ночью, риск повышался на 21–34%, в то время как яркий свет днем снижал риск на 17–34%.

"Более светлые ночи и темные дни могут нарушить наши циркадные ритмы, что приводит к различным проблемам со здоровьем, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с психическим здоровьем, и увеличивает риск смерти", — говорит старший автор и эксперт по сну профессор Шон Кейн из Университета Флиндерса.

Соавтор исследования Эндрю Филлипс объясняет, что воздействие света ночью нарушает циркадные ритмы, сдвигая время и ослабляя сигнал центрального "пейсмекера", то есть регулятора ритма. Это может привести к инфаркту, инсульту и гипертонии. "Наши результаты ясно показывают, что избегание ночного света и поиск дневного может способствовать оптимальному здоровью и долголетию, и эта рекомендация проста, доступна и экономически эффективна", — добавляет Филлипс.

Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.