Кнопка "snooze" или "подремать" присутствует в каждом приложении-будильнике для смартфона. Ученые же предупреждают, что откладывать подъем может быть вредно для здоровья. Дело в том, что после того, как человек уже проснулся, повторное засыпание может окунуть его в новый цикл сна — и с новым звонком будильника этот цикл резко прервется.

В медицине существует консенсус, что кнопку "подремать" нажимать не стоит, однако достоверных данных о том, как прерывистый утренний сон влияет на организм, мало. Новое исследование показывает, что такая практика очень распространена. В проведенном в США опросе приняли участие 450 взрослых. Выяснилось, что женщины на 50 процентов чаще мужчин используют возможность заново уснуть утром. Кнопка "подремать" оказалась более популярной среди молодежи и людей, которые предпочитают вставать и засыпать позже.

При этом, те кто привык дремать, проходили меньше шагов в течение дня, а также чаще сталкивались с нарушениями сна. Ученые отмечают, что это вовсе не говорит о наличии прямой причинно-следственной связи.

Среди причин, которые называли участники опроса, чаще всего звучали "я не могу встать с постели по первому звонку" и "в кровати уютно и удобно". Однако специалисты напоминают, что каждый третий житель США спит меньше положенного — это и может влиять на желание подремать после звонка будильника.

Команда, стоящая за исследованием, не стала делать выводов о пользе или вреде утренней дремоты, однако подчеркнула, что прерывание сна и использование тревожной музыки в качестве будильника может влиять на здоровье. Ученые рекомендуют всем спать достаточное количество времени, следить за регулярностью и непрерывностью ночного отдыха.

Исследование опубликовано в журнале Sleep.