"Это очень молодая черта человеческого мозга, вот почему это так сложно, и вот почему мы должны сохранить ее", – сказал Ару в эфире программы "Kajalood" на Vikerraadio, добавив, что люди должны тренировать свой мозг гораздо больше, чем они это делают.

"Все хотели бы, чтобы в школе было проще, жизнь в целом была проще, но мозг и мышление развиваются, когда вы даете себе каждый раз более сложные задачи", – пояснил он.

Несмотря на то, что Яан Ару в своих книгах довольно много говорит о необходимости также просто бездельничать, он подчеркивает: "Ничего не делать полезно только в том случае, если вы сначала выполнили работу. Оба компонента важны. Мне нравится перефразировать слова Таммсааре: "Сделай работу, приложи усилия, бездельничай! Именно тогда ты правильно используешь свой мозг".

Опасность, как считает исследователь, заключается в том, что, с одной стороны, человек делает работу, которая не требует больших усилий, – просматривает новости, отвечает на сообщения, пишет несколько электронных писем, – но занимается этим постоянно, до самого вечера, то есть не отдыхает и не бездельничает. "Так что оба аспекта размыты, вы находитесь где-то посередине. Ни рыба ни мясо", – заметил психолог.

Иногда мозг дает себя обмануть: выбирает шоколад вместо моркови или отдает предпочтение на выборах тому, у кого самые большие плакаты. По словам Ару, например, выборы – это сложная ситуация со многими факторами. "Некоторые лучше справляются с этой информационной перегрузкой, другие хуже".

Проблему усугубляет то, что мозг склонен упрощать сложное, поэтому люди видят все в черно-белом цвете. Если человек не понимает, не замечает или не признает, что за этим стоит процесс упрощения, то у него возникают недопонимания и ссоры с другими. "Именно это делает изучение человека и мозга таким интересным", – сказал Ару.

Мозг не был создан для современных условий

Первые десять лет своей научной карьеры Яан Ару изучал сознание, а второе десятилетие – сон, творчество, обучение и искусственный интеллект. Ученый исследует, как работает мозг и как разумно использовать и поддерживать его в современном мире.

Самым важным Ару считает знание о том, что мозг всегда активен: что бы мы ни видели, чувствовали, думали, он реагирует, обрабатывает и делает прогнозы о том, что будет дальше, чтобы понять происходящее в мире.

"Человеческий мозг больше похож на вареную цветную капусту, чем на блестящий продукт передовой технологии, однако он превосходит мощные программы искусственного интеллекта", – сказал Ару.

По словам нейроученого, мозг не предназначен для современной среды.

"Мозг эволюционировал на протяжении сотен миллионов лет, чтобы справляться в естественной, природной среде. В этой эволюционной истории нет современных забот и соблазнов", – таков один из выводов исследователя.

На протяжении тысячелетий для человека было важно не перерасходовать энергию, быть ленивым и бережливым. "Именно такой мозг мы принесли в современный мир. Он часто ленив и не способен думать о том, что было бы лучше или как принимать более разумные решения. Но мы должны как-то справляться", – сказал Ару.

Лучший стимулятор – это сон

На протяжении веков люди искали способы стимулировать мозг, чтобы он принимал более быстрые и точные решения. По мнению исследователя, лучший способ повышения работоспособности – это сон. Хотя в последние десятилетия из коммерческих соображений искали средства, помогающие стимулировать работу мозга – таблетки или ноотропы, научные исследования говорят, что их рекомендовать не стоит.

"Что всегда работает, так это поиск правильного графика сна, выделение времени каждый день для того, чтобы интенсивно сосредоточиться на главном. Концентрации помогает отключение всех уведомлений, звуковых, световых и вибрационных сигналов, беззвучный режим в телефоне. Только когда мы очистим окружающую среду, мы сможем сосредоточиться на результате", – посоветовал Яан Ару.

Креативность можно развить

В своей книге "О креативности и безделии" Ару объясняет, что не стоит надеяться, будто креативность придет из ниоткуда, как дар небес. "Это не то, что нам дано, ее можно тренировать и развивать", – заверил он.

По его словам, некоторые люди могут быть генетически более одаренными, но в целом способность к творчеству можно развить. "Если вы посмотрите на исторических личностей, которые были очень креативными, будь то Моцарт, Пикассо или Бетховен, никто из них не был человеком из леса", – сказал он, напомнив, что у всех них был отец, который занимался с ними в очень раннем возрасте. "В некотором смысле у них была предрасположенность и готовность к обучению. Они начали рано и упорно трудились ради своей цели", – подчеркнул Яан Ару.