X

Laadi alla uus Eesti Raadio äpp, kust leiad kõik ERRi raadiojaamad, suure muusikavaliku ja podcastid.

Миф или правда: после эффективной тренировки должны болеть мышцы

В первом эпизоде цикла "Миф или правда" профессор спортивной биологии Тартуского университета отвечает на животрепещущий вопрос о том, является ли тренировка, после которой мышцы не болят, напрасно потраченным временем.

Ярек Мяэсту, профессор биологии движения и спорта Тартуского университета, говорит, что даже если мышцы не болят, польза от тренировок все равно есть. По его словам, для среднестатистического человека это не так важно. "Если человек чувствует боль в мышцах, значит, на самом деле тренировка была для него слишком тяжелой, и два-три дня ничего делать нельзя. Тогда занятие спортом приобретает изнурительный характер. Боль в мышцах может вызвать негативные эмоции и нежелание возвращаться к тренировкам", –  рассуждает профессор.

Поэтому Мяэсту не рекомендует спортсменам-любителям провоцировать мышечную боль. Профессиональные спортсмены могут проводить тренировки, после которых мышцы болят, но затем они отдыхают и решают, когда целесообразно возвращаться к подготовке. Таким образом, по мнению Мяэсту, однозначного ответа здесь нет, но для подавляющего большинства спортсменов-любителей провоцировать мышечную боль неразумно, и поэтому данное утверждение можно отнести скорее к разряду мифов.

Разбор следующего мифа можно будет услышать в субботней передаче "Nädalavahetuse hommik" на Raadio 2. Если вам интересно узнать, является ли какое-либо из утверждений мифом или правдой, отправьте свой вопрос по адресу [email protected].

Редактор: Софья Люттер

Источник: Novaator; "Nädalavahetuse hommik" на Raadio 2

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: