Британские и голландские ученые под руководством Нетты Вайнштейн из Университета Рединга изучили связь между временем, проведенным в одиночестве, и психическим здоровьем.

В исследовании приняли участие почти двести взрослых британцев и американцев. В течение трех недель каждый день они оценивали свой уровень стресса, удовлетворенности жизнью, чувства независимости и одиночества.

Анализ показал, что не существует единственного правильного баланса между временем, проведенным в общении с другими и наедине с собой. Однако в дни, когда люди дольше находились в одиночестве, они оценивали свой уровень стресса как более низкий, а также отмечали, что у них появляется свобода выбора и возможность побыть самими собой.

Но есть и другая сторона: в дни, когда участники меньше общались с другими людьми, они также чаще сообщали о чувстве одиночества и неудовлетворенности.

При этом негативные последствия уменьшались или даже исчезали, когда люди отдалялись от других по собственному желанию, а не по внешним причинам.

Во время пандемических ограничений много говорилось о вреде социальной изоляции на душевное состояние. В исследовании предполагается, что для некоторых людей эта мера могла иметь и положительные стороны, но, конечно, этот вопрос необходимо изучать отдельно.

Таким образом, по мнению авторов, одиночество может поддерживать психическое здоровье. Будучи осознанным выбором, оно помогает справиться с вызовами современного общества. Однако следует помнить, что вынужденная изоляция, как правило, вредит душевному благополучию.

Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.