Результаты крупного метаанализа показали, что различные электронные гаджеты и приложения существенно влияли на длительность прогулок и тренировок. Люди, которые пользовались ими, имели в среднем:

• 1329 дополнительных шагов в день
• 55 минут дополнительных упражнений средней и высокой интенсивности в неделю
• 45 минут дополнительной общей физической активности в неделю
• на 7 часов меньше сидячего образа жизни в неделю
• на 103 килокалории меньше в день
• на 20% больше потребляемых фруктов и овощей в день
• на 5,5 грамма меньше потребляемых насыщенных жиров в день
• 1,9 килограмма потери веса за 12 недель

Также у них существенно улучшалось качество сна и снижалась бессонница.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек в настоящее время живет с ожирением; 422 миллиона человек больны диабетом; а сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. Поэтому ученые считают, что если различные цифровые устройства и приложения позволяют снизить частоту развития предотвратимых заболеваний, системы здравоохранения должны использовать эту возможность.

"Наше исследование показало, что цифровые и мобильные вмешательства могут оказывать положительное влияние на здоровье и благополучие людей, не только помогая им повысить свою физическую активность и сократить сидячий образ жизни, но и улучшая их рацион и качество сна, – говорит ведущий исследователь, доктор Бен Сингх. – Учитывая широкую доступность и популярность таких приложений, их способность адаптировать информацию и своевременно напоминать и подсказывать, а также масштабируемость для различных групп населения, они могут стать очень эффективным способом вмешательства".

Исследование опубликовано в журнале Digital Medicine.