Хотя большинство людей называют шумом мешающие концентрироваться звуки, существует несколько типов полезных шумов – например, белый, розовый и коричневый. Белый шум похож на белый свет – он содержит все звуковые частоты в равной степени. В розовом и коричневом шуме громкость высоких частот уменьшается в медленном или быстром темпе.

Именно такие шумы оказывают успокаивающее действие. "Это хорошо известно и объясняется свойствами нервной системы обрабатывать информацию. Если входящий сигнал такой, что не на чем сосредоточиться, то возникает общее чувство приятной удовлетворенности",  – объясняет Терепинг.

Такой шум может быть полезен, например, при засыпании. Однако, по словам лектора, не стоит оставлять его включенным на всю ночь. "Мы неизбежно окружены звуками в той или иной мере, нравится нам это или нет. Часто ночные звуки побуждают людей видеть сны. Такой успокаивающий шум можно использовать как хороший способ успокоиться и заснуть", – сказал Терепинг.

По его словам, генераторы, продающиеся в магазинах, часто не дают полностью белый шум. Некоторые его характеристики могут быть искажены по техническим причинам. "Это не имеет особого значения. Природные звуки тоже не являются белым шумом в этом смысле, если вспомнить шум леса, моря или волн. Это совершенно случайные процессы", – отметил лектор. Поэтому тембр лучших генераторов шума также может быть слегка изменен.

Терепинг отметил, что городские жители, возможно, не привыкли к тишине. "Фред Юсси как-то сказал, что современные люди боятся тишины. Может быть, для них это возможный фон, который не является полной тишиной", – рассуждает лектор.

По его словам, помимо генераторов шума, в качестве подобного фона могут выступать другие монотонные звуки, например, тиканье часов, в диапазоне 30-35 децибел. "Важно, чтобы эти звуки были тихими. По словам врачей, снижение слуха в наше время приобрело характер эпидемии. Сейчас это встречается очень часто", – сказал Терепинг.

Чаще всего люди слушают музыку слишком громко, поэтому у 30-летних слух может быть таким же притупленным, как у 60-летних. Более громкий белый шум также сводит на нет все благоприятные эффекты. "В этом случае вы проснетесь уставшим, потому что ваши уши были перегружены", – добавил лектор.